当前位置: 首页 >> 养生保健 >> 正文

按摩脚底可益寿

发布时间:2014-12-19 责任编辑:admin  来源:离退休办公室 


  泡足和按摩足底可以促进血液循环,有保健养生的作用,足疗健身法操作简便易行,不需要特殊器械。
  叩击法:把手握成拳头来敲击脚底和脚踝。每个脚敲50下,每天敲一次。
  摩擦法:可用手掌鱼际来回摩擦足底,左右各50次,使足跖皮肤微热。
  踩踏法:赤足直接踩踏高低不平的路面或物体,如卵石路、健身地毯、健身拖鞋,或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动,以刺激足底。
  按压法:用拇指用力按压脚底的反射区,最好是感到有酸胀的感觉。也可用一捆成束的牙签戳压足底。
  治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾;防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断应按揉第五小趾;治疗斑秃应按揉第二、第三趾。按揉要均衡。